Idea Przybornika Emocjonalnego opiera się na przekonaniu, że warto zdobywać konstruktywne umiejętności radzenia sobie z emocjami i stresem zarówno w sytuacjach trudnych i kryzysowych, jak i wtedy, kiedy jesteśmy w dobrej kondycji i interesuje nas pogłębianie wiedzy o sobie, o relacjach, zwiększanie własnej skuteczności, rozwijanie i odkrywanie drzemiącego w nas potencjału.
Dlatego korzystając z Przybornika poznasz i nauczysz się korzystać z narzędzi, opartych na solidnych badaniach naukowych, dzięki którym skuteczniej można złagodzić przykre emocje, a częściej doświadczać spokoju i radości.
Co daje PRZYBORNIK EMOCJONALNY?
Każdy z nas ma swój niezbędnik ułatwiający nam codzienność. Wychodząc z domu zabieramy klucze, telefon, portfel, terminarz, kosmetyczkę, może kubek termiczny z ulubionym napojem. Niektórzy nie ruszają się z domu bez słuchawek lub magazynu/książki, żeby w wolnej chwili poczytać albo fiszek do nauki języka. Inni zabierają sportowy strój, żeby móc po zajęciach pójść na ćwiczenia. Studenci wychodząc z domu sprawdzą czy wzięli ładowarkę do telefonu i czytnik ebooków. W codziennym ekwipunku rodziców małych dzieci znajdą się śpioszki na zmianę albo ukochany pluszak pociechy, a u rodziców tych starszych – lista rzeczy do kupienia na plastykę w przyszłym tygodniu.
A gdyby do tych codziennych akcesoriów dołączył przybornik emocjonalny z narzędziami do radzenia sobie z codziennymi napięciami, stresem, które możesz zastosować w dowolnym momencie swojego życia.
W czym mogą być użyteczne narzędzia z przybornika? Na przykład pomogą Ci przypomnieć sobie i uświadomić, co naprawdę w Twoim życiu jest dla Ciebie ważne, wyznaczyć i realizować Twoje cele, nawet jeśli pojawiłyby się przeszkody. Albo pomogą osłabić bezzasadne poczucie winy, bądź zamartwianie się, przez które trudno cieszyć się życiem i spokojnym snem. Może narzędzia z przybornika przydałby Ci się do tego, by nie żywić tyle obaw i zacząć postępować w zgodzie z sobą i mieć bardziej udane relacje…Albo lepiej radzić sobie ze złością i nie reagować w impulsywny sposób, przez który potem masz kłopoty… albo zmienić nawyki powodujące u Ciebie frustrację i zniechęcenie…
Co znajduje się w przyborniku? Są to sposoby radzenia sobie, strategie, oparte na solidnych badaniach naukowych, które pomagają lepiej kierować sobą w życiu.
Najlepszą rekomendacją przybornika są słowa mojej klientki, która w trakcie 12 sesji, ćwicząc nowe umiejętności odważnie stawiała czoła licznym lękom i starym nawykom, tak podsumowała swoją pracę i moje towarzyszenie w zmianie: ,,Wreszcie odzyskałam siebie”.
